
مواد غذایی سرشار از پروتئین، جایگزین مناسب گوشت – ایتی مایتی
0
10/11/1403
به گزارش «ایتی مایتی» به نقل از سلامت نیوز، رژیم های پر پروتئین برای کاهش وزن محبوب هستند زیرا پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید. اما اگر بیشتر پروتئین خود را از گوشت قرمز و لبنیات پرچرب دریافت کنید، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
پروتئین سالمتر از محصولات حیوانی بدون چربی، از جمله ماهی، مرغ و لبنیات کمچرب دریافت می شود. شاید بهترین انتخاب پروتئین گیاهی باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان است.
منابع غنی پروتئین های گیاهی عبارتند از:
تخفیف ویژه :
کلیک کنید
عدس
لوبیا ( از لوبیا سیاه گرفته تا نخود)
سویا و محصولات سویا (ادامام، توفو)
بادام و سایر مغزها
تخمه آفتابگردان
کینوا
مواد غذایی سرشار از پروتئین، جایگزین مناسب گوشت – ایتی مایتی
نظر یادتون نره
لینک کوتاه :
اشتراک گذاری :