• تیم ایتی مایتی -  میوه بالنگ خواص درمانی فراوانی دارد. از خواص این میوه می‌توان به ضد نفخ بودن و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. همچنین می‌توانید میوه بالنگ و سرکه را ترکیب و مصرف کنید. این ضماد درد مفصل، نقرس و ورم‌های مختلف را درمان می‌کند. خواص بالنگ شامل ضد سرفه بودن، نرم کننده سینه، آرامش بخش بودن و خنک کننده بودن است. برای آرامش اعصاب می‌توانید میوه بالنگ را میل کنید. بالنگ برای بهبود گردش خون بسیار مفید بوده و کمبود آب بدن را جبران می‌کند.

  • تیم ایتی مایتی - چه چیزی به عنوان تروما تلقی می‌شود و چگونه بر ساختار مغز تأثیر می‌گذارد؟ مدیتیشن می‌تواند به شما در رهایی از تروما و PTSD کمک کند. امّا، نتیجهٔ درمان همیشه بر وفق مراد ما نخواهد بود. در برخی موارد، مدیتیشن ممکن است باعث تشدید تروما شود. مدیتیشن آگاهیِ هشیارانه‌ای نسبت به فعالیت‌های ذهن‌مان به ارمغان می‌آورد. امّا، ما گاهاً آمادگیِ کافی را برای مشاهدهٔ اتفاقات ذهن‌مان نداریم. مدیتیشنِ آگاه از تروما، پتانسیل آسیب‌دیدگی مجددِ ناشی از ذهن‌آگاهی را در نظر گرفته و اقدامات وسیعی برای اطمینان از برنامه‌ریری یک مدیتیشن بی‌خطر و بهبودی‌بخش انجام می‌دهد.